Toma el control de tu vida a través de mindfulness.
Recupera la confianza, conecta con tu yo interior y ¡quiérete!
Toma el control de tu vida a través de mindfulness.
Recupera la confianza, conecta con tu yo interior y ¡quiérete!
Dime, ¿cuántas veces has sentido que…?
tus hombros no pueden cargar más peso,
que los cimientos de tu vida se tambalean,
por mucho que madrugues no llegas a todo,
te cuesta concentrarte y te despistas con facilidad,
temes el momento de dormir porque sabes que pasarán horas antes de que llegue el sueño,
sientes que todo te molesta, te enfada,
nada te hace feliz
y vives con un nudo permanente en la garganta.
Si has llegado hasta aquí, tranquil@, no estás sol@
Mindfulness te ayuda a equilibrar tu mente y cuerpo
desarrollando la autoestima, la aceptación, la paciencia y la atención plena para trabajar problemas como:
ANSIEDAD
ANGUSTIA
ESTRÉS
INSOMNIO
DÉFICIT DE ATENCIÓN
BAJA AUTOESTIMA
Y DIFICULTAD PARA LAS RELACIONES SOCIALES
(entre otras)
Mindfulness es una terapia de tercera generación, creada por el doctor y biólogo molecular, Jon Kabat-Zinn, para tratar el estrés y la ansiedad en enfermos crónicos.
También está indicada para tratar problemas de atención y es la mejor terapia para prevenir la recaída en la depresión (el 50% de los pacientes que superan una depresión, recae).
Además, estudios científicos certifican que el Mindfulness mejora el sistema inmunitario, mejora la plasticidad neuronal y retrasa el envejecimiento.
Si quieres tener una vida plena y feliz, ¡practica mindfulness!
Te ayudo a conseguirlo a través de cursos grupales y terapias individualizadas.
CURSOS
Adultos
Durante 8 semanas trabajaremos con grupos reducidos, de máximo 10 personas, la práctica del mindfulness para alcanzar un bienestar físico y emocional pleno.
NIÑOS
Dirigido a niños de 3 a 11 años para mejorar su autoestima, aprender a manejar sus emociones y trabajar su atención.
ADOLESCENTES
Cursos orientados para jóvenes de 12 a 18 años para mejorar su autoestima y resiliencia, y tener un mejor rendimiento académico, deportivo, artístico y social.
TERAPIAS INDIVIDUALIZADAS
Terapias individualizadas online y presenciales donde trabajaremos problemas de conducta como el estrés, la falta de autoestima, crisis vitales, bloqueos y duelos difíciles, entre otros. La duración de la consulta es 1 hora.
¿Quién soy?
Me llamo Mar Sánchez y soy educadora social, antropóloga y psicóloga colegiada, terapeuta de conducta y experta en mindfulness por la Universidad Complutense de Madrid. Además, soy profesora certificada del programa “Crecer Respirando” de mindfulness para niños y adolescentes.
Mi trayectoria académica ha culminado con el descubrimiento de mindfulness, como la mejor herramienta para ayudar a los demás. Toda mi vida ha girado en torno a la ayuda y educación de las personas y, desde mi consulta, trabajo de manera individual, pero también de forma grupal, a través de los cursos, que me permiten llegar a más gente.
