Toma el control de tu vida a través de mindfulness.

Recupera la confianza, conecta con tu yo interior y ¡quiérete!

Toma el control de tu vida a través de mindfulness.

Recupera la confianza, conecta con tu yo interior y ¡quiérete!

Dime, ¿cuántas veces has sentido que…?

tus hombros no pueden cargar más peso,

que los cimientos de tu vida se tambalean,

por mucho que madrugues no llegas a todo,

te cuesta concentrarte y te despistas con facilidad,

temes el momento de dormir porque sabes que pasarán horas antes de que llegue el sueño,

sientes que todo te molesta, te enfada,

nada te hace feliz

y vives con un nudo permanente en la garganta.

Si has llegado hasta aquí, tranquil@, no estás sol@

Mindfulness te ayuda a equilibrar tu mente y cuerpo

desarrollando la autoestima, la aceptación, la paciencia y la atención plena para trabajar  problemas como:

ANSIEDAD

ANGUSTIA

ESTRÉS

INSOMNIO

DÉFICIT DE ATENCIÓN

BAJA AUTOESTIMA

Y DIFICULTAD PARA LAS RELACIONES SOCIALES

(entre otras)

Mindfulness es una terapia de tercera generación, creada por el doctor y biólogo molecular, Jon Kabat-Zinn, para tratar el estrés y la ansiedad en enfermos crónicos. 

También está indicada para tratar problemas de atención y es la mejor terapia para prevenir la recaída en la depresión (el 50% de los pacientes que superan una depresión, recae). 

Además, estudios científicos certifican que el Mindfulness mejora el sistema inmunitario,  mejora la plasticidad neuronal y retrasa el envejecimiento.

Si quieres tener una vida plena y feliz, ¡practica mindfulness en Torrelodones!

Te ayudo a conseguirlo a través de cursos grupales y terapias individualizadas.

También atendemos a otros municipios: Villalba, Galapagar, Las Rozas, Majadahonda, El Escorial.

CURSOS

Adultos

Durante 8 semanas trabajaremos con grupos reducidos, de máximo 10 personas, la práctica del mindfulness para alcanzar un bienestar físico y emocional pleno.

NIÑOS

Dirigido a niños de 3 a 11 años para mejorar su autoestima, aprender a manejar sus emociones y trabajar su atención. 

ADOLESCENTES

Cursos orientados para jóvenes de 12 a 18 años para mejorar su autoestima y resiliencia, y tener un mejor rendimiento académico, deportivo, artístico y social.   

TERAPIAS INDIVIDUALIZADAS

Terapias individualizadas online y presenciales donde trabajaremos problemas de conducta como el estrés, la falta de autoestima, crisis vitales, bloqueos y duelos difíciles, entre otros. La duración de la consulta de mindfulness en Torrelodones es 1 hora.

¿Quién soy?

Me llamo Mar Sánchez y soy educadora social, antropóloga y psicóloga colegiada, terapeuta de conducta y experta en mindfulness por la Universidad Complutense de Madrid. Además, soy profesora certificada del programa “Crecer Respirando” de mindfulness para niños y adolescentes.

Mi trayectoria académica ha culminado con el descubrimiento de mindfulness, como la mejor herramienta para ayudar a los demás. Toda mi vida ha girado en torno a la ayuda y educación de las personas y, desde mi consulta, trabajo de manera individual, pero también de forma grupal, a través de los cursos, que me permiten llegar a más gente.