Con mindfulness se aumenta el estado de bienestar y salud general, mejora de la atención, una mejor regulación de las emociones, una adecuada gestión del tiempo, entrenamiento de la capacidad de concentración, potenciación de la creatividad, incremento en la toma de decisiones, mejora en la comunicación y en las relaciones interpersonales, incremento de la empatía inteligente, así como una disminución del estrés y la ansiedad.
El estrés se ha convertido en la enfermedad del siglo XXI, afecta al 25% de los trabajadores, dando lugar a multitud de enfermedades psicosomáticas (hipertensión arterial e infartos) y psicológicas (ansiedad y depresión).
La sobrecarga de tareas y responsabilidades junto a la falta de confianza y el exceso de trabajo conduce a los trabajadores a una situación psicosocial afectada por el estrés laboral.

Es evidente cómo afecta el estrés en las relaciones laborales, sus fases y consecuencias: bloqueos, fatigas, baja autoestima…
Nuestros cursos y talleres adaptados a cualquier tipo de empresa, según sus necesidades, estarán impartidos por psicólogos expertos en mindfulness, estarán dirigidos a los grupos de trabajadores que sufren estrés, así como a la intervención preventiva, para favorecer un clima laboral positivo, creativo y más productivo.
El bienestar psicológico y físico de los trabajadores es esencial tanto para los empresarios como para las personas, todo ello va a conllevar una mayor productividad, evitación del absentismo y mejor clima social. Factores como la organización del trabajo, capacidad de trabajar en equipo, desempeño de las funciones, serán más beneficiosas si hay un buen clima entre compañeros.

Y es que, como apuntan los expertos, “la preocupación de las empresas por la salud de sus empleados ha mejorado notablemente. De hecho, potenciar su bienestar ya es un imperativo clave de negocio para el 89% de las compañías Top Employers en España. Entre las numerosas iniciativas para potenciar la salud y el bienestar de los empleados, destacan las relacionadas con la alimentación equilibrada, el deporte o la gestión del estrés”.
Las compañías Top Employers en España apuestan claramente por cuidar del equilibrio emocional de sus empleados con iniciativas como las pausas para aliviar el estrés durante la jornada laboral, las clases de mindfulness y yoga, el apoyo para la recuperación del burnout [síndrome del quemado o desgaste profesional] o los programas de desarrollo personal.
El psiquiatra García Campayo [1. García Campayo es coordinador del Master de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, que celebra ya su séptima edición y que presume de ser el más antiguo de todas las universidades hispanoparlantes.] afirma que “para la empresa, cuya mayor preocupación debe ser la salud psicológica de los trabajadores, sobre todo en los últimos meses en que la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha reconocido el quemado profesional como riesgo laboral, mindfulness es una herramienta decisiva”.

El mindfulness, en auge

García Campayo explica la evolución que ha tenido la práctica del mindfulness en España: “Desde 2007 que llega a nuestro país el proceso de expansión está siendo progresivo pero intenso y extenso. Más de mil colegios en España ofrecen mindfulness, más del 25% de las universidades lo ofertan, muchas empresas de tamaño medio o grande están empezando a incluir este tipo de formación y la mayor parte de la población sabe lo que es”.
Un informe de 2016, de Fidelity Investments, señalaba que el 22% de las empresas de EE. UU. ofrecía programas de formación a sus empleados en mindfulness, una cifra que asciende al 36% de las empresas en 2018, además de recoger que otro 26% se planteaba iniciar un programa en los próximos meses. En la actualidad, se estima que el 52% de los empleados de E.E.U.U. ha tenido ya acceso a formación en mindfulness mientras que en España la cifra sería de solo un 5%.
Adecco confirma esta brecha en sus informes afirmando que 8 de cada 10 empresas que conocen el concepto de mindfulness reconocen que tienen necesidades formativas en este sentido y el 80% de las organizaciones consultadas se plantea formar a sus trabajadores en la atención plena en los próximos años.
Los expertos recomiendan a las empresas incluir la práctica del mindfulness de manera progresiva, comenzando con sesiones introductorias, involucrando a personas voluntarias de diferentes áreas de la compañía, y con una apuesta decidida por parte del departamento de Recursos Humanos. “La gran ventaja de la incorporación de mindfulness al entorno laboral es la poca complejidad que reviste el proceso: una sala y un instructor es suficiente para empezar”, concluye García Campayo.