¿Quieres mejorar tu vida?

Reduce el estrés, la ansiedad, aprende a regular las emociones y a vivir la vida de un modo diferente, más satisfactorio

BENEFICIOS DE MINDFULNESS

¿qué es mindfulness?

Es el arte de vivir en el momento presente, en el aquí y ahora, prestando atención a todo lo que ocurre en nuestra experiencia. Es una terapia psicológica que aumenta el bienestar general del organismo, basada en una evidencia científica aplastante, ya que existen numerosos estudios neurocientíficos que lo sustentan. Entre los principales beneficios de mindfulness, están:

  • Mejora de la atención y aumento de la capacidad de concentración
  • Regulación de las emociones
  • Una mejor conciencia corporal y perspectiva del yo
  • Mejora de los estados de ansiedad y estrés

Es una habilidad que se desarrolla con la práctica, nos permitirá calmar la agitación de nuestra mente, descubriendo experiencias y sensaciones en nosotros mismos de las que no somos conscientes.

¿qué es el centro superior mindfulness?

El Centro Superior Mindfulness nace con la vocación de ayudar a aumentar el bienestar físico y mental de las personas, a través del Programa para Aumento del Bienestar basado en Mindfulness.

Se trata de un programa psico-educativo, validado por la Universidad Complutense de Madrid y que ha sido llevado a cabo en diferentes grupos de personas con resultados sorprendentes.

Además, ofrecemos el programa “Crecer Respirando” de mindfulness para niños, con resultados plenamente probados.

Contamos con una amplia variedad de cursos, talleres y charlas de Mindfulness, dirigidos a todo tipo de poblaciones como adultos, adolescentes y niños. Se imparten de forma individual y grupal, tanto en Colegios y Universidades, como en empresas y organismos oficiales.

Hola, soy Mar Sánchez

Educadora Social, Antropóloga Social y Cultural, Psicóloga Colegiada.

Terapia de Conducta

Experta en Mindfulness por la Universidad Complutense de Madrid.

Creadora del ”Programa para Aumento del Bienestar Basado en Mindfulness”, validado por la Universidad Complutense de Madrid.

Instructora oficial del Programa «Crecer Respirando» para la enseñanza de Mindfulness en centros educativos para niños y adolescentes.

PROGRAMAS REALIZADOS:

  • Programa “Crecer Respirando” basado en Mindfulness para niños, creado e impartido por Teo Luna y Carlos García.
  • Programa Mindfulness Based Stress Reduction; MBSR de Nirakara (Madrid) impartido por Ana Arrabé.
  • Programa oficial de entrenamiento de C. Germer y K. Neff “Mindful Self Compasion- MSC” impartido por Marta Alonso Maynar y Óscar Martínez Zulueta.
  • Programa de Formación para Profesionales de la Salud y la Educación “Intervenciones Clínicas y Educacionales Basadas en Mindfulness” impartido por Javier García Campayo (Director del Master en Mindfulness de la Universidad de Zaragoza) y Fernando A. de Torrijos (Fundador y Director del programa REBAP).
  • Curso “La consciencia es el objetivo y la meta” impartido por Vicente Simón.
  • Neurociencia.
  • Neurociencia Corporal .
  • Neurociencia para aprender y enseñar a meditar de Nirakara impartidos por Nazareth Castellanos.
  • Programa “Pérdida de un ser querido y duelo complicado” de La Asociación Española de Psicoterapias Cognitivas impartido por Robert Niemeyer.

Cursos realizados en UNED Baleares:

  • El psicólogo en casa.
  • Meditación autógena.
  • Resolución de conflictos sociales e interpersonales, habilidades sociales, capacitación y convivencia .
  • La depresión y cómo tratarla.
  • El estrés y la ansiedad, cómo reducir su impacto.
  • ¿Cuándo se convierten las emociones en patológicas? .
  • Adicciones en la adolescencia: detección temprana y programas de prevención.
  • Violencia y maltrato intrafamiliar.
  • La memoria, estrategias para estudiar y para superar la ansiedad.
  • Técnicas psicológicas para afrontar los problemas de la vida diaria y ser más feliz.
  • Psicoterapia del duelo.

CONSULTAS PSICOLógicas online Y PRESENCIALES

El objetivo de estas sesiones es ofrecerte estrategias y habilidades para que puedas gestionar tus emociones, afrontar nuevos retos y alcanzar el bienestar.

Todo ello con una atención y dedicación al 100%, tanto en la terapia online como en la presencial. 

¿a quién va dirigido?

A todas aquellas personas que deseen o necesiten una terapia psicológica y que:

  • Por motivos de trabajo no puedan desplazarse.
  • Vivan en países de habla no hispana.
  • Deseen hacer una consulta puntual.
  • Por circunstancias personales no les sea posible salir de casa.
  • No puedan acudir a una consulta presencial por lejanía geográfica.

Areas de actuación

  • Ansiedad
  • Angustia
  • Depresión
  • Estrés
  • Problemas de autoestima
  • Duelos difíciles
  • Fobias y Miedos
  • Adolescentes inadaptados
  • Ayuda a estudiantes
  • Consultas de orientación general
  • Habilidades sociales
  • Problemas de comunicación
  • Asertividad
  • Crisis vitales
  • Bloqueos

CURSOS

Dirigidos a cualquier persona que desee iniciarse en Mindfulness, y quiera aprender a mejorar su estado psicológico y físico, así como reducir el estrés, la ansiedad y regular sus emociones. No es necesario conocimientos previos ni haber practicado con anterioridad.

CURSOS PRESENCIALES

CURSOS ON LINE

  • La duración será de 8 semanas, cada sesión de una hora y media a la semana. 

  • Los cursos son principalmente experienciales acompañados de explicaciones teóricas para entender los diferentes conceptos y técnicas.

El Blog de Mar

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Torrelodones (Madrid)

+34 646 16 04 35

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