Vivir Respirando
Descubriendo el Mindfulness: Un enfoque para mejorar Tu Bienestar
En nuestro ajetreado mundo moderno, la práctica del mindfulness está emergiendo como un faro de calma y claridad. Recuperar la confianza y conectar con tu yo interior es parte de mi trabajo, me llamó Mar Sanchez y en este artículo me gustaría aclararte ¿Qué es...
Mindfulness: La clave para una mente y cuerpo saludable
En un mundo donde el estrés y la ansiedad son compañeros frecuentes en la vida cotidiana, el mindfulness emerge como una poderosa herramienta para cultivar la salud mental y física. Originario de antiguas prácticas de meditación orientales, el mindfulness ha ganado...
¿Cómo reducir el estrés laboral a través del mindfulness?
Hoy por hoy, todos necesitamos un momento de relajación y más cuando vivimos bajo un constante estrés laboral. En mindfulness creemos que la salud mental es fundamental para trabajar en armonía y en paz contigo mismo y tu equipo de trabajo. Por esta razón, hemos...
Meditación en mindfulness
¿Qué beneficios psicológicos tiene la meditación en mindfulness? Existen tres tipos de técnicas en la meditación: • Atencionales • Constructivas • Deconstructivas Cada una desarrolla aspectos específicos de la mente, pero sólo las atencionales se asocian a la cualidad...
MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES
¿Cómo comienzo a practicar la meditación? Puedes elegir la postura que te resulte más confortable, acostado o sentado, los ojos puedes tenerlos abiertos o cerrados, pero es muy importante tener en cuenta que, aunque sea en una silla o cojín, la espalda, el cuello y...
Mindfulness para niños y adolescentes
”Si creces siendo capaz de hablar de cómo te sientes, terminarás siendo feliz”. Con esta premisa, se están creando multitud de programas en el mundo con el objetivo de averiguar qué se puede hacer para ayudar a la juventud. ¿Crees que tus hijos podrían beneficiarse de...