Vivir Respirando

Mindfulness: La clave para una mente y cuerpo saludable

En un mundo donde el estrés y la ansiedad son compañeros frecuentes en la vida cotidiana, el mindfulness emerge como una poderosa herramienta para cultivar la salud mental y física. Originario de antiguas prácticas de meditación orientales, el mindfulness ha ganado...

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Meditación en mindfulness

Meditación en mindfulness

¿Qué beneficios psicológicos tiene la meditación en mindfulness? Existen tres tipos de técnicas en la meditación: • Atencionales • Constructivas • Deconstructivas Cada una desarrolla aspectos específicos de la mente, pero sólo las atencionales se asocian a la cualidad...

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MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES

MEDITACIÓN PARA PRINCIPIANTES

¿Cómo comienzo a practicar la meditación?  Puedes elegir la postura que te resulte más confortable, acostado o sentado, los ojos puedes tenerlos abiertos o cerrados, pero es muy importante tener en cuenta que, aunque sea en una silla o cojín, la espalda, el cuello y...

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Mindfulness para niños y adolescentes

Mindfulness para niños y adolescentes

”Si creces siendo capaz de hablar de cómo te sientes, terminarás siendo feliz”. Con esta premisa, se están creando multitud de programas en el mundo con el objetivo de averiguar qué se puede hacer para ayudar a la juventud. ¿Crees que tus hijos podrían beneficiarse de...

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